+45 86 41 24 40 rgf@rgf.dk

Barselshold

ALLE kan være med, uanset grundform! Kan du sætte “tjek” ved følgende punkter, så er barselstræning lige noget for dig.

• Træning med mulighed for at have baby og barnevogn med.
• Fællesskab med andre mødre.
• Træning tilpasset dit niveau.
• Styrke af baller, core og ryg samt opstamning af bækkenbunden.
• Bedre kondition.
• Hjælp til vægttab.

Din guldklump er mere end velkommen. Der er plads til barnevogn på den store terrasse, og du er også velkommen til at tage liften med ind i salen.

Graviditet og fødsel kan være hård belastning for kroppen, og det er vigtigt at få trænet kroppen op efterfølgende for at undgå fremadrettede skavanker og finde tilbage til sin gamle krop.

Forløbet strækker sig over 10 træninger.

Baller, core og ryg er svært belastet både under og efter graviditet. Derfor har barselstræning fokus på at styrke kroppen gennem styrketræning med egen kropsvægt, fri vægte, lille bold og elastikker. Du forbedrer din muskelstyrke, kondition og smidighed. Alle øvelser tilpasses til dit niveau.

Du er klar til forløbet, når du er kommet godt ovenpå efter fødslen. Efter 3 måneder vil langt de fleste være klar til dette forløb. Dog er vi alle forskellige, og det vigtigste er, at du føler dig klar. Øvelserne modereres til dig, så du hele tiden mærker efter og lytter til din krop.

DatoTidHoldnavnPrisBook
03.10.-12.12.2018On 10:00 - 11:00Barselsholdkr 530,-Book