Efterfødselstræning

Er du nybagt mor, og ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop efter at have gennemgået en graviditet og fødsel, så kunne vores efterfødselshold være noget for dig.

Her får du mulighed for at komme i gang med træning på en tryg, sjov og effektiv måde. I træningen tages der hensyn til din krop og dit udgangspunkt. Kort fortalt så kan alle være med på holdet.

Forløbet varer 10 uger, og du vil under hele forløbet træne i den samme lille gruppe (12 pladser) og med den samme dygtige træner.

Træningens varighed er ca. 1 time. I lektionen er der indlagt tid til amning, flaske, bleskifte, putning, mm, så du med ro i maven  har tid til at gennemføre din træning. Der vil også være sørget for rolige omgivelser, så du trygt kan have din baby med.

Inkluderet i forløbet er også ‘Barselholdet’ og et RgF Fitnessmedlemskab med hold, så du i de 10 uger kan komme afsted, når det passer dig.

Barselstræning

Er du på barsel og savner et træningsfællesskab?

På vores Barselshold er der plads til alle og mulighed for at:

• have din baby med til træning,
• tilpasse træningen dit niveau,
• få hjælp og vejledning fra en personlig træner,
• at møde andre barslende fædre og mødre.

Både styrke- og konditionstræning vil indgå i det fælles program og kan skaleres til netop dit niveau. Du er også velkommen til at træne dit eget program og samtidig være en del af fællesskabet.

For at deltage på holdet skal man købe et abonnement til RgF Fitness. Er man tilmeldt Efterfødselsforløbet, vil barselsholdet være inkluderet i abonnementet for den aktuelle periode.