![](https://www.rgf.dk/wp-content/uploads/2017/06/Fitness-logo.png)
Idrætsmærke
Hold dig i form – tag idrætsmærke hvert år.
Hver trænings- og prøvedag starter med god opvarmning. Opvarmningen indgår som en del af prøven. For at styrke det sociale indhold i træningen slutter vi hver træning af med en kop kaffe/te og en hyggesnak.
Alm. formprøve:
- Opvarmning, træning og prøve foregår i springsalen i Dronningborghallen.
Udholdenhedsprøve: gang, cykling, svømning eller roning.
- Prøve: gang eller cykling
- Prøve: svømning eller roning
![](https://www.rgf.dk/wp-content/uploads/2018/03/Idrætsmærke-kaj-e1521031977912.jpg)